Što je zapravo vježbanje sa zamašnjakom?
Kod uobičajenog treninga mišiće opterećujemo utezima, koji djeluju pod utjecajem gravitacije – kada dižemo, mišići se skraćuju (koncentrična faza), kada spuštamo, produljuju se (ekscentrična faza). Kod vježbanja sa zamašnjakom utege zamjenjuje rotirajući disk. Što jače povučemo ili potisnemo, to se više energije pohrani u vrtnji, a ona se zatim „vraća“ u ekscentričnoj fazi.
Rezultat? Svako se ponavljanje dinamički prilagodi vašem naporu. Nema potrebe za traženjem „prave težine“ jer je određuje vaše tijelo. Trening je zato precizniji, sigurniji i iznimno učinkovit.
Ekscentrično opterećenje – tajna učinkovitog napretka
Ključna prednost vježbanja sa zamašnjakom je mogućnost tzv. ekscentričnog preopterećenja – to znači da mišiće u fazi spuštanja možemo opteretiti više nego kod klasičnog treninga.
Istraživanja potvrđuju da ekscentrično vježbanje:
potiče brži i veći rast mišića,
jača tetive, ligamente i zglobove,
poboljšava snagu, koordinaciju i eksplozivnost,
smanjuje rizik od ozljeda,
i iznimno je učinkovita u rehabilitaciji nakon ozljeda.
To nije samo teorijska prednost – to je praktična prednost koju osjetite već nakon nekoliko treninga.
Kome je namijenjena Exxentric oprema?
➤ Sportašima
Za razvoj eksplozivne snage, brzine, stabilnosti i prevenciju ozljeda.
➤ Fizioterapeutima
Za kontroliranu, sigurnu i naprednu rehabilitaciju, i u ranim fazama oporavka.
➤ Osobnim trenerima
Za dinamične, individualno prilagođene treninge bez potrebe za cijelim zidom utega.
Flywheel vježbanje s uređajima Exxentric nije samo trend – provjereno je i potkrijepljeno istraživanjima, a koristi se u profesionalnom sportu, medicini i personalnom treningu. Zbog svoje prilagodljivosti, mjerljivosti i učinkovitosti postaje standard suvremenog treninga snage – bez obzira jeste li profesionalac ili vježbate kod kuće.
Pogledajte ponudu Exxentric uređaja u našoj internetskoj trgovini i otkrijte kako preciznim i suvremenim pristupom možete postići više – pametnije i sigurnije.