Inercija
Sila u vježbi sa zamašnjakom ovisi o intenzitetu kojim radite i o odabranoj inerciji. Pri većoj inerciji pokret je sporiji i kontroliraniji, a mišić može razviti veću silu. Pri manjoj inerciji pokret je brži, što traži više vještine, ravnoteže i tehnike.
Upotreba
Inercija koja proizlazi iz veličine i broja odabranih zamašnjaka utječe na to kakvu prilagodbu na trening dobivate. Zajedno s intenzitetom treninga određuje vašu zonu treninga sa zamašnjakom, koja obuhvaća trening snage, trening eksplozivnosti, ekscentrično preopterećenje i zagrijavanje.
Kako postaviti zamašnjak na uređaj kBox, kPulley ili SingleExx, pogledajte u našem kratkom prikazu ovdje.
Odabir
Uređaji kBox, kPulley i SingleExx mogu ovisno o modelu istodobno primiti dva ili četiri zamašnjaka. Napredni gumb za zamašnjak taj kapacitet povećava za još dva zamašnjaka odgovarajuće veličine.
Zamašnjaci su dostupni u pet veličina:
- Vrlo velik: 0,070 kgm² (kompatibilan samo s kBox Pro, LegExx, LegFlexx i svim kPulley uređajima)
- Veliki: 0,050 kgm²
- Srednji: 0,025 kgm²
- Mali: 0,010 kgm²
- Vrlo mali: 0,005 kgm²
Tko tek počinje, na kBoxu za većinu vježbi obično koristi jedan veliki zamašnjak, a na kPulleyju jedan srednji.
Srednji i laki zamašnjaci mogu se koristiti samostalno za brze vježbe i za slabije korisnike, primjerice u rehabilitaciji, a njima i fino podešavate inerciju pri većim opterećenjima. Single-Turn Buckle pomaže vam izvući najviše iz vrlo malog zamašnjaka.
Rado ćemo vam pomoći.
Ispunite obrazac i naš stručnjak kontaktirat će vas s najboljim preporukama za vaše potrebe.