Kako postati sertifikovani Pilates instruktor? Upoznajte STOTT PILATES® Akademiju Put do zvanja sertifikovanog STOTT PILATES® instruktora: šta obuhvata Level 1, kada dolazi na red Level 2, koja je razlika između programa Intensive i Comprehensive i kakvo predznanje vam je potrebno za upis. 11. 9. 2026.
Trening sa zamajcem Exxentric: zašto menja pravila igre u treningu snage Šta je zapravo vežbanje sa zamajcem? Kod uobičajenog treninga mišiće opterećujemo tegovima, koji deluju pod uticajem gravitacije – kada dižemo, mišići se skraćuju (koncentrična faza), kada spuštamo, p... 14. 6. 2025.
Pilates reformer nakon porođaja: siguran put do ponovne snage i stabilnosti U firmi ReformX verujemo da oprema za vežbanje mora biti kvalitetna, funkcionalna i bezbedna – posebno kada je reč o kretanju nakon porođaja. Zato razvijamo reformere koji podržavaju telo u svim fazam... 5. 6. 2025.
Vežbe za bolje držanje tela: pilates pristup uklanjanju bolova u vratu i ramenima Zašto nas bole vrat i ramena? pogrbljenog držanja pri sedenju (glava pomerena napred, ramena zaobljena), skraćenih grudnih mišića i oslabljenih leđnih mišića, nedostatka kretanja i svesnosti tela, dis... 30. 5. 2025.
Kako izabrati pravu elastiku i zašto je FLEXVIT odličan izbor Zašto vežbanje sa elastikama? Trening sa elastikama daje otpor bez gravitacije, što znači da mišiće opterećujemo u različitim pravcima i kroz ceo opseg pokreta. Osim toga: Jača stabilizacione mišiće k... 29. 4. 2025.
Poređenje sobnih bicikala: Wattbike Trainer vs. Keiser M3i 1. Tehnologija otpora i osećaj vožnje Wattbike Trainer koristi kombinaciju vazdušnog i magnetnog otpora, što omogućava izuzetno precizno podešavanje intenziteta i realističnu simulaciju vožnje na putu... 21. 4. 2025.
Funkcionalni trening: šta je i zašto biste ga trebalo da uključite u svoju rutinu vežbanja? Šta je funkcionalni trening? Funkcionalni trening se zasniva na vežbama koje poboljšavaju sposobnost tela za izvođenje svakodnevnih pokreta. Umesto usredsređenosti na izolovane mišićne grupe, kao kod ... 23. 3. 2025.
Wattbike Air-Pro: novi nivo sobnog biciklizma Ključne prednosti Wattbike Air-Pro Samostalno napajanje – Air-Pro ne treba spoljno napajanje, što omogućava jednostavno postavljanje bilo gde u prostoru. Njegova energetska nezavisnost je praktična i ... 9. 3. 2025.
EXXENTRIC – Revolucionarno vežbanje sa flywheel tehnologijom Kako radi flywheel tehnologija? Umesto klasičnih tegova Exxentric uređaji koriste inercijski disk (flywheel), koji daje otpor prilagođen snazi korisnika. Što je uložena sila veća, to je otpor veći , š... 23. 2. 2025.
Kućni ili studijski Pilates reformer: koji je pravi za vas? Prednosti kućnog Pilates reformera Kućni reformeri su oblikovani za udobnost , jednostavno odlaganje i cenovnu pristupačnost , a istovremeno obezbeđuju efikasno vežbanje . Evo nekoliko ključnih predno... 9. 2. 2025.
10 iznenađujućih koristi pilatesa za koje možda niste znali 1. Poboljšava mentalnu jasnoću i usredsređenost Pilates nije samo telesno vežbanje, nego i mentalni trening. Budući da svaki pokret traži potpunu koncentraciju i preciznost, podstiče svesnost i prisut... 30. 1. 2025.
Kako sa najboljom pilates opremom ostvariti fitnes ciljeve u 2025. U ReformX-u nudimo vrhunsku pilates opremu osmišljenu tako da poboljša vaše vežbanje – od reformera do pilates pomagala. U ovom članku predstavljamo najbolju pilates opremu koja će vam 2025. pomoći da... 27. 1. 2025.